ストレッチヨガのご案内

ゆっくりと呼吸をしながら、ストレッチを行い、後半軽いインナーマッスルのトレーニングを行います。

無理な動きや息の上がる運動はせずに、ゆっくり動ける範囲で。
普段の生活に必要だけど、あまり使えていない筋肉を意識して、使えるように整えていくことを目標としたクラスです。

※総本部道場、六甲アイランド道場、尼崎竹谷道場のみ

※総本部道場、六甲アイランド道場、尼崎竹谷道場のみ