ストレッチヨガのご案内
![ストレッチヨガ](https://kyuudoukaikan.com/wp/wp-content/uploads/2024/03/kyuudoukaikan_img04_sp_2404241620.jpg)
ストレッチヨガ
ゆっくりと呼吸をしながら、ストレッチを行い、後半軽いインナーマッスルのトレーニングを行います。
無理な動きや息の上がる運動はせずに、ゆっくり動ける範囲で。
普段の生活に必要だけど、あまり使えていない筋肉を意識して、使えるように整えていくことを目標としたクラスです。
無理な動きや息の上がる運動はせずに、ゆっくり動ける範囲で。
普段の生活に必要だけど、あまり使えていない筋肉を意識して、使えるように整えていくことを目標としたクラスです。